Hémorroïdes, pourquoi la course à pied est redoutablement efficace ?

La crise hémorroïdaire peut survenir dans certains sports comme l’équitation ou le cyclisme du fait de la position assise prolongée. Toutefois, certaines activités physiques restent conseillées voire même efficaces pour éradiquer un état hémorroïdaire.

Hormis la mise en place d’un régime alimentaire adapté qui se compose d’aliments fibreux (fruits et légumes, légumineuses et céréales), un mode de vie sain avec la mise en place d’une activité physique est fortement recommandé. Parmi les divers sports qui existent, la course à pied occupe une place de choix. C’est un excellent moyen de réduire la pression dans votre organisme. En accélérant le rythme cardiaque, le système sanguin est facilité. De ce fait, il y a peu de stase sanguine au niveau des veines hémorroïdaires. Les toxines ont donc le temps d’être éliminées.

Des précautions essentielles sont à prendre en compte. Il y a course à pied modérée (courir trente minutes tous les deux jours) et course à pied intensive (participation à des marathons régulièrement et footing quotidien de plusieurs kilomètres). Dans le dernier cas, la pratique sportive devient excessive. L’échauffement au niveau de la marge anale fragilise la peau et les muqueuses. Cet état conditionne alors l’arrivée d’un état hémorroïdaire.

Il est bien évident que la course à pied est proscrite durant une crise hémorroïdaire. Dirigez-vous alors vers de la natation ou de la marche rapide. L’effet massant du mouvement de l’eau sur votre corps permettra de stimuler le retour veineux.

Enfin, souvenez-vous que ce sont les sports demandant des efforts musculaires violents qui sont les plus à risque : musculation, haltérophilie,… Même si cela peut paraître inadapté, la course à pied est un bon compromis entre état hémorroïdaire et l’intérêt d’une pratique sportive régulière au moins trois fois par semaine.